【2008/03/01 聯合報】
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Date: 2009/5/4
Subject: Fwd: FW: 舒筋甩頸轉啊轉他中風了
舒筋甩頸轉啊轉他中風 ---


苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬 , 每天都習慣性三百六十度旋轉頭頸「鬆筋」 , 日前他連轉六圈後左上肢無力 , 認為是血脈未通 , 又反向轉了六圈 , 隨即全身癱軟 。醫師診斷是「脊髓中風」 , 治療復健後目前已恢復八成 。

「以後不敢了 , 告訴大家千萬不要這樣轉!」廖姓男子昨天現身說法 , 提醒和他有同樣習慣的民眾 , 小心不要轉傷了頸椎 。頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說 , 「脊髓中風」在臨床少見 , 他行醫十五年第一次收治到病例 。

廖姓男子在消防器材業任職 , 工作須仰頭 , 脖子常感覺緊繃僵硬 , 幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋 , 而且要扭得聽到「卡、卡、卡」的聲音才過癮 。

上月十四日下午他在工廠準備上工時 , 又習慣性做了一段頸部大扭轉 , 轉了六圈突感左上肢無力 , 認為是血脈未通 , 又反向轉六圈 , 結果雙腿也癱軟 , 連想拿起放在口袋裡手機的力氣都沒有 , 還好同事發現 , 十五分鐘後他被送到醫院 , 已經全身癱瘓 。

廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後 , 林日暉發現他第三、四節頸脊髓有中風現象 , 再加上他「麻花式」扭轉頸部 , 致脊髓動脈內膜受傷 , 造成血管栓塞 , 是脊髓中風的主因 。

林日暉表示 , 脊髓中風不至於致命 , 仍可造成終身殘障 , 許多人都有這種扭脖的習慣 , 其實隨著年紀增長老化 , 只能容許牽引式的動作 , 就是頭部前後或是稍往側邊 , 而且要慢速、輕緩的動作 , 切忌快速大動作 。
 
繞圈、仰頭、扭喀喀 都不健康---不少人因感到脖子痠痛 , 以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適 , 但專家指出 , 以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦 , 容易增生骨刺;正確的方法是縮下巴 , 或以頸部側彎的動作 , 就能紓解頸部疼痛 。

物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出 , 人體的脊椎就像一節一節的竹子 , 而頸椎因承受頭部的重量 , 尤其是固定某一姿勢過久 , 脖子就會感到痠痛 。對於有人以頸部繞圓圈的方式 , 或習慣讓脖子歪一側 , 甚至發出「喀」一聲 , 他認為 , 這都是不健康的方式 。

簡文仁說明 , 人體的頸椎是彼此推疊起來的 , 若以繞圓圈方式來紓解痠痛 , 也許初期有效 , 但「此舉就如同一塊塊積木以三百六十度旋轉」 , 只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦 , 一旦過度刺激 , 反而促成骨刺增生 , 提早造成頸關節老化 。

至於刻意讓脖子歪一側 , 甚至發出「喀」的聲響 , 簡文仁表示 , 這種來自關節的聲音 , 有一說是關節腔囊內負壓現象 , 如同開香檳時瞬間「啵」一聲 , 也有一說是關節旁←帶滑動的聲音 。但他強調 , 這種以非自然的方式來扭轉頸部 , 就像有些人閒來無事會按指頭關節 , 事實上 , 它對骨頭和關節無異是一種刺激 , 「不值得鼓勵」 。

另外 , 有人以為長時間埋首工作或讀書 , 在休息時以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛 , 也是錯誤的作法 。簡文仁說 , 由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈 , 這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓 , 自然會影響腦部血液供應 , 「就像有人看天花板過久 , 頓時會感頭昏眼花」 。

簡文仁表示 , 如果有人感到頸部痠痛 , 比較正確的紓解作法有三種 ,

一是輪流以頭部向左、向右側彎 ,

以及低頭俯視的動作 ,

三是聳聳肩的動作 , 這都可讓肩頸肌放鬆
【2008/03/01 聯合報】