健康吃水果//台北醫學大學<自然療法學分班>老師。 |
蘋果汁 |
調理腸胃 , 促進腎機能 , 預防高血壓。 |
芒果汁 |
幫助消化 , 防止暈船嘔吐喉嚨疼。 |
鳳梨汁 |
消腫怯溼 , 幫助消化 , 舒緩喉痛。 |
木瓜汁 |
消滯潤肺 , 幫助消化蛋白質。 |
西瓜汁 |
消暑利尿 , 降血壓。 |
芹菜汁 |
補充體力 , 舒緩焦慮、壓力。 |
香蕉汁 |
提高精力 , 強健肌肉 , 滋潤肺腸 , 血脈暢通。 |
葡萄汁 |
調節心跳 , 補血安神 , 加強腎、肝功能 ,
幫助消化。 |
檸檬汁 |
含豐富維他命C , 止咳化痰 , 有助排除體內毒素。 |
柳橙汁 |
滋潤健胃 , 強化血管 ,
可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷。 |
草莓汁 |
利尿止瀉 , 強健神經 , 補充血液。 |
梨子汁 |
能維持心臟 , 血管正常運作 , 去除體內毒素。 |
椰子汁 |
預防心臟病 , 關節炎和癌症 , 強健肌膚 ,
滋潤止咳。 |
葡萄柚汁 |
降低膽固醇 , 預防感冒及牙齦出血。 |
奇異果汁 |
含豐富維他命C , 清熱生津 , 止吐瀉。 |
紅蘿蔔汁 |
刺激膽汁分泌 , 中和膽固醇 , 增加腸壁彈性 ,
安撫神經。 |
哈密瓜汁 |
消暑解燥 , 生津止渴。 |
蓮霧 |
解熱 , 利尿 ,
寧靜神經作用(加鹽可以幫助消化)。 |
鳳梨 |
對人體組織有強壯作用 , 可治消化不良 , 食慾不振
, 果肉磨擦皮膚可治出汗過多。 |
棗子 |
可治便秘 , 利尿 , 益胃生津(空腹不可過食 ,
須細嚼慢吞)。 |
荔枝 |
補血健肺 , 促進血液循環 ,
心臟衰竭者可多食(已燥熱者不可多食)。 |
龍眼 |
乾的對健忘 , 心跳不正常 , 神經衰弱之失眠 ,
有療效且滋補(隔水煮 , 不可多食)。 |
蘋果 |
治便秘(少) , 治下痢(多) , 滋潤皮膚 ,
清潔牙齒。 |
梨子 |
清熱解毒 , 鎮咳化痰(用梨削頂部處成1/4蓋狀 ,
去核心 , 塞入川貝粉1錢 , 加少許冰糖 , 蓋上蓋子 , 隔水煮 , 梨肉汁同食)。 |
桃子 |
津味甘 , 肥良果(多食易消化不良 , 應洗淨)。 |
柿子 |
瀉血 , 便秘 , 可蒸柿餅食用 , 1天兩枚 ,
可療肺熱 , 多痰 , 燥性 , 氣管炎 , 具潤肺止咳化痰之效(不可冰過)。 |
檸檬 |
可增強消化 , 出汗過多 , 食慾不振 , 體力倦怠
, 減肥解酒可飲汁 , 切片敷貼臉部 , 可排除脂積(果汁需含皮)。 |
柚子 |
清燥熱 , 通便 , 消口臭 , 腸中惡氣 ,
解酒(性寒 , 易腹疼 , 貧血 , 多痰不宜多食)。 |
橘子 |
性寒 , 可解熱 , 化痰 , 防便秘 , 生津止渴
, 擦皮膚有止痛消炎之效 , 亦有美容之效。 |
桶柑 |
多吃不會寒滯 , 可解熱 , 利尿 , 袪痰 ,
防便秘 , 生津止渴。 |
葡萄柚 |
可生津止渴 , 消暑 , 消除疲勞 , 降血壓 ,
助消化 , 美容 , 潤膚減肥。 |
桑椹 |
可調節消化 , 治胃病 , 便秘 ,
老枝煎水飲用可通血氣止痛 , 預防風寒 , 葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝 , 可清肺熱。 |
芭樂 |
營養價值為果品之冠 , 種子鐵的含量為熱帶水果之最
, 果皮可治糖尿病。 |
芒果 |
可治療暈車 , 嘔吐 , 熟果肉可敷火傷 ,
開水燙傷H止痛消炎 , 易過敏 , 有外傷不宜多食。 |
木瓜 |
煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟 , 敷臉可除去黑斑 ,
雀斑美化肌膚 , 胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許 , 可助消化 , 治潰瘍 , 外傷用生木瓜 , 連皮磨成漿狀敷上 , 易癒合H是最佳的減肥水果。
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